Kompletan Vodič za Savršenu Negu Kože Tokom Cele Godine

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju i negu tokom cele godine. Promene godišnjih doba donose različite izazove za našu kožu, pa je ključno prilagoditi rutinu nege kako bismo održali zdrav i blistav ten.

Prolećna regeneracija kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva intenzivniju negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling.

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling:

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno kružnim pokretima
• Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Letnji rituali nege

Leti je ključno pojačati hidrataciju i zaštitu od sunca. Pored redovnog pilinga, koristite masku za lice koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Maska može biti kupovna ili je možete napraviti sami:

Domaće maske za lice:

• Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite
• Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera
• Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled

Ne zaboravite na unos tečnosti - pijte vodu, sveže ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma, dok je čaj od kamilice blagotvoran za kožu.

Zimska zaštita kože

Zimi kožu treba štititi od hladnoće i vetra. Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću, sada je vreme da pređete na hidratantne kreme. Pre kupovine savetuje se konsultacija sa dermatologom.

Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u suncu.

Kupke koje neguju kožu

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, budu čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Voda je osnovni element kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Recept za domaću kupku:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom 15 minuta, opuštajte se, a potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Ishrana za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B skupine. Ovo su najbolji izvori:

• Vitamin A: Papaja, mrkva, naranča, žuto voće, zeleno lisnato povrće, mleko
• Vitamini B skupine: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice
• Vitamin E: Maslinovo ulje, kice badema, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja, mleko
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, paradajz, maline, ribizli

Pored vitamina, važni su i beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen i minerali (cink, selen, bakar, magnezijum). Poželjno je unositi oko 2 litre tečnosti dnevno.

Zaštita od sunca

Izbegavajte preterano izlaganje suncu jer UV zraci uvelike oštećuju kožu. Uvek koristite kreme sa zaštitnim faktorom, a bez širokog oboda i lagane odeće ne biste smeli na sunce.

Opasnost od melanoma nije vredna kratkotrajne preplanulosti. Ako želite tamniji ten, radije koristite kremu za samotamnjenje.

9 profesionalnih trikova za savršenu negu

1. UV zaštita: Koristite zaštitne kreme bez obzira na vreme
2. Retinol: Koristite kreme sa retinolom za stimulaciju kolagena
3. Negujte vrat: Koža na vratu je tanja i zahtevnija
4. Kreme za samopotamnjivanje: Sakrićete proširene vene i kapilare
5. Vežbajte facijalne mišiće: Poboljšava cirkulaciju i daje zdrav ten
6. Sveže voće i povrće: Bogato antioksidansima i vitaminima
7. Dobra frizura: Pravilno ošišana frizura vredi više od skupih preparata
8. Dobra dela: Osobe koje izgledaju srećno su poželjnije
9. Redovno pilingovanje: Uklanja mrtve ćelije i stimuliše obnovu kože

Zaključak

Pravilna nega kože je ključna za zdrav i blistav izgled tokom cele godine. Prilagodite svoju rutinu nege promenama godišnjih doba, koristite kvalitetne proizvode i ne zaboravite na ishranu bogatu vitaminima i unos dovoljne količine tečnosti. Vaša koža će vam biti zahvalna!